Particuliers

 "La folie, c'est de faire toujours la même chose et de s'attendre à un résultat différent !" 

Albert Einstein

Un protocole sur mesure, à votre rythme, (entre 10 et 20 séances, à raison d’1 x par semaine ou tous les 15 jours) pour vous permettre, comme pour le mécanisme d’une montre, d’apprendre à comprendre vos fonctionnements, grâce à l’écoute de vos ressentis, les changer (si vous le souhaitez) et ancrer ces nouvelles façons d’être  dans le temps.

La répétition est importante en Sophrologie et je vous envoie   à la suite de la séance, les exercices par mail ainsi que les visualisations (audio), pour pouvoir  vous entrainer à la maison.

Il n’y a pas de différences entre des séances en Visio ou en Présentiel.

Les outils utilisés : Messenger, ou Microsoft Teams ou Skype … en fonction de ceux que vous connaissez. Je vous envoie le lien, vous cliquez et hop !

Il est important que vous soyez dans un endroit calme, isolé, avec une chaise, un ordinateur, une tablette, ou un téléphone branché ou chargé suffisamment pour 1 h30 de séance.

A la suite de la séance, vous recevez, les exercices par mail ainsi que les visualisations (audio), pour  vous entrainer à la maison.

Je me rends à votre domicile, dans le cas où, vous ne pourriez pas vous déplacer. 

Pour se faire, un endroit calme et clos est préconisé, assez grand pour recevoir 2 personnes et y placer 2 chaises.

A la suite de la séance, vous recevez, les exercices par mail ainsi que les visualisations (audio), pour  vous entrainer à la maison.

Pour tous

Atelier d’été Sophrologie Plein Air

Juillet, Aout, Septembre à Vence :

Tous les vendredis de 11 h à 12h30. Tarif : 12 euros 

Contactez-moi

Atelier de Sophrologie à Vence 

De septembre à juin 

Tous les jeudis de 11h30 à 13h et de 17h30 à 19h. Tarif : 12 euros 

Contactez-moi

Spécifiques

Spécial Obésité avec l’association Obésité Nice Paca 

1 atelier mensuel à Nice ou St Laurent du Var avec l’association de patients Obésité Nice Paca. 

Inscription  directement sur le site : 

https://www.obesite-nice-paca.com/sophrologie.html

Spécial Aidants de personnes atteintes de handicaps

 à la médiathèque d’Antibes. Gratuit.

Inscription directement auprès du CCAS d’Antibes

Spécifiques

Spécial  Obésité avec l’association Obésité Nice Paca

Atelier mensuel.  Inscription directement sur le site :

          https://www.obesite-nice-paca.com/sophrologie.html

     Spécial Endométriose

Un atelier mensuel pour toutes les femmes atteintes de cette maladie.

Tarif préférentiel de 10 euros pour les adhérentes de l’association ENDOmind 

Vous avez envie de faire découvrir la Sophrologie à vos ami(e)s ?

Vous avez un espace suffisamment grand et calme pour se faire ?

Cela peut être votre salon, dans votre jardin etc…

Il n’y a besoin que  d’un nombre suffisant de chaises…

Je vous propose de me déplacer chez vous pour animer des ateliers sur des thèmes choisis ensemble !

Je vous propose des ateliers collectifs sur différents thèmes définis ensemble en amont  destinés à différents publics (entreprises, milieux hospitaliers, aidants, centre de bien être, institutions, associations, mutuelles…)

 Des exemples de thématiques pouvant être abordées lors d’ateliers :

Se relaxer et se détendre

Lâcher prise

Gérer le stress, les tensions
Apprivoiser les émotions
Eliminer les angoisses, l’anxiété et les idées parasites
Booster son énergie au quotidien
Favoriser l’endormissement et renforcer sa qualité de sommeil
Gérer ses douleurs
Renforcer sa concentration et sa mémoire 
Renforcer son métabolisme
Améliorer sa respiration
Installer le calme en soi
Créer un espace de détente 
Se concentrer sur le positif 
Développer sa sérénité et retrouver un état de bien être
Gérer sa fatigue
Accompagner son corps dans l’effort (sport)
Accompagner son corps dans sa grossesse, l’infertilité, dans la maladie chronique ….

Aborder une thématique particulière afin de sensibiliser votre public à d’autres façons de faire, d’autres outils ? C’est ce que je propose lors de conférence et/ou table ronde avec d’autres thérapeutes autour d’un sujet spécifique.

Elle peuvent être conçues en mode conférence/atelier, permettant, à travers des exercices concrets, d’illustrer la théorie.

 Exemples de thèmes de conférence alliant la Sophrologie pouvant être abordés       

 le stress

le sport
l’alimentation
les maladies (l’endométriose, l’obésité..)
les émotions
le sommeil
le travail
la maternité
l’infertilité
la sexualité
la personne âgée
les aidants
le bien être au quotidien…

Formée à l’éducation thérapeutique des patients pour les maladies chroniques, j’anime des ateliers, conférences, dans le cadre des programmes validés par les ARS avec des équipes pluridisciplinaires dans le but d’accompagner tous vos patients à gagner en autonomie et à mieux vivre leur maladie avec la Sophrologie, comme soin de support.

 Des exemples de thématiques pouvant être abordés en Sophrologie  lors des programmes ETP    

Ateliers pour les aidants :

Se libérer des tensions accumulées dans ses accompagnements en tant qu’aidant
Apprivoiser  ses  émotions afin de rester dans la bienveillance (tristesse, découragement, colères, angoisses, désarroi…)
Apprendre à gérer le stress, la fatigue physique et morale qu’engendrent les accompagnements
Réactiver son énergie et sa vitalité et l’accroître au quotidien…

Ateliers pour les personnes atteintes de maladies chroniques :

se détendre mentalement et corporellement
chasser ses peurs (futures crises…) et les calmer
se libérer des angoisses et du stress généré par les douleurs 
gérer ses émotions (tristesse)
percevoir son corps autrement qu’à travers la maladie
accepter son corps 
renouer un lien avec son corps
gérer les crises
changer sa perception de la douleur et diminuer son impact
substituer la douleur par quelque chose d’agréable
favoriser son sommeil
prendre du recul par rapport à sa maladie…

Dans le  cadre de la prévention des Risques Psycho Sociaux (RPS)

La Sophrologie est une méthode de sensibilisation aux risques psychosociaux

Aujourd’hui, le bien-être des travailleurs est devenu un enjeu majeur pour les entreprises. C’est pourquoi, dirigeants, managers, directeurs des ressources humaines font appel aux sophrologues pour eux, comme pour leurs collaborateurs pour éviter les conséquences sur le salarié (la fatigue, un surinvestissement, des troubles du sommeil et de la concentration…).

En replaçant l’individu en son centre, grâce à l’outil de la Sophrologie, c’est à dire dans son corps il se sent être d’abord par lui-même. De là, le désir de performer dans son travail peut être envisagé et renforcé. Le travail devient un outil de réalisation de soi et non pas une réalisation de soi-même.

 Des exemples de thématiques pouvant être réalisées en entreprise

Se libérer des tensions accumulées après une journée de travail 
Apprendre à gérer  ses  émotions afin de rester dans la bienveillance vis-à-vis des clients et de ses collègues
Apprendre à gérer le stress, la fatigue physique et morale
Réactiver son énergie et sa vitalité et l’accroître au quotidien
Amplifier ses motivations au travail
Apprendre à se détendre et à installer en soi un état de calme
Se concentrer sur le positif
Développer ses capacités d’adaptation face à la gestion quotidienne des impondérables
Développer sa sérénité et retrouver un état de bien être
Prendre du recul
Développer sa capacité de faire face aux changements …

Découvrir une façon sensorielle de goûter et déguster en pleine conscience, grâce à la sophrologie de façon centrée,  ludique et conviviale :

« un voyage gustatif et olfactif à la redécouverte des sens ».

Je vous propose des ateliers en groupe pour prendre conscience de chaque sensation, afin de redécouvrir vos sens plus subtilement en mettant le focus sur eux et de réapprendre à manger en conscience au quotidien  en sentant, goûtant, touchant,  appréciant, dégustant VRAIMENT grâce à la Sophrologie.

Ces ateliers s’adressent aux restaurateurs, cavistes, vignerons, centres de bien-être,  Thalasso et SPA et à toutes personnes souhaitant intégrer cette animation ludique d’une manière conviviale.

Ils me font confiance !