Corine TALEC - Accompagnement & Sophrologie des personnes Hypersensibles

Approfondir, réguler, vous aligner avec votre sensibilité, à votre rythme. Un accompagnement pour apprendre à vivre avec votre sensibilité plutôt que de la subir, et en faire progressivement une ressource dans votre quotidien. Pour qui ? Pour vous si vous souhaitez un accompagnement individuel de sophrologie régulier, notamment en cas de stress, anxiété, surcharge mentale, émotions envahissantes, fatigue, difficultés de sommeil, ou si vous vous reconnaissez dans l’hypersensibilité / haute sensibilité (HSP). L’intention n’est pas de « vous réparer », mais de vous aider à retrouver de la stabilité, de l’autonomie, et de l’harmonie entre votre corps, votre mental et vos émotions. Durée et format Durée : 1h30 pour la 1re séance et 1h00 pour les séances suivantes Format : présentiel ou téléconsultation (visio), selon vos contraintes et votre rythme. Comment se déroule la première consultation d’une heure trente ? Un questionnaire préparatoire Avant notre rendez-vous, vous recevez un questionnaire à compléter chez vous afin de me permettre de mieux comprendre votre parcours, votre situation actuelle et vos attentes. Un temps d’exploration approfondi Lors de la consultation, nous reprenons ensemble les éléments importants de votre questionnaire. Nous explorons vos difficultés, mais également vos ressources, vos besoins et tout ce qui pourra être utile à votre accompagnement. La définition d’un objectif personnalisé Nous déterminons ensemble un objectif clair et concret. Par exemple : apprendre à retrouver votre calme quand tout déborde, récupérer de l’énergie lorsque la fatigue s’installe, mieux écouter vos besoins au quotidien, respecter votre rythme sans culpabiliser ou poser vos limites plus sereinement avec vos proches. Une proposition d’accompagnement adaptée À l’issue de cette première séance d’une heure trente, une proposition d’accompagnement personnalisée vous est remise, avec un nombre de séances adapté à votre situation, à vos besoins et à l’objectif défini ensemble. Comment se déroule une séance de suivi d’une heure ? Point de départ (5–10 min) Nous faisons le point : ce qui a bougé depuis la dernière séance, ce qui a été difficile, ce qui a aidé, et ce qui est prioritaire aujourd’hui. Pratiques de sophrologie (35–45 min) Respiration, relâchement, mouvements doux, ancrage corporel : pour soutenir la régulation du système nerveux, la gestion des émotions, et réduire le stress. Visualisation guidée (15–20 min) Une pratique de détente et de mobilisation de ressources, adaptée à votre objectif (apaisement, confiance, limites, récupération). Débriefing et intégration (10–15 min) Vous verbalisez vos ressentis et vos prises de conscience. Nous ajustons le protocole et vous repartez avec des exercices simples à appliquer entre les séances. Tout au long de l’accompagnement, je vous aide à mettre du sens sur ce que vous vivez, à comprendre le fonctionnement de votre hypersensibilité et à développer des stratégies concrètes pour mieux la vivre au quotidien. À partir de quel moment ressent-on les premiers bénéfices ? Dès la deuxième séance de suivi, vous disposez de premiers outils concrets pour apaiser votre stress, retrouver votre calme plus rapidement et mieux faire face aux moments de surcharge émotionnelle. Au fil des séances, vous apprenez à les utiliser de façon autonome dans votre quotidien. Témoignage ⭐⭐⭐⭐⭐ Avis Google - Omar « Avant, je me sentais déprimé et complètement perdu. Ces séances m’ont aidé à m’accepter tel que je suis, à écouter davantage mon corps et à faire confiance à mon intuition. Aujourd’hui, je me sens beaucoup plus aligné avec moi-même et j’ai retrouvé de la clarté dans ma vie. Je voyais mon hypersensibilité comme un problème ; maintenant, je la considère comme une force. » Après chaque séance, vous recevrez : les exercices envoyés par mail l’audio de votre visualisation un support d’intégration (repères, thématique, recommandations) Tarifs Le tarif affiché correspond à la formule « liberté » (règlement à la séance). Pour un suivi régulier, je propose des forfaits dégressifs : Jusqu’à 10 séances : 55 € / séance (1h00) À partir de 11 séances : 50 € / séance (1h00) Pourquoi la régularité change tout ? En sophrologie, la répétition crée de nouveaux repères : le corps apprend à revenir plus vite au calme, et vous gagnez en autonomie. Comme un apprentissage (conduite, sport), c’est la pratique régulière qui stabilise les effets et les fait perdurer dans le quotidien. Au plaisir de vous retrouver bientôt, Corine Talec - Sophrologue Accompagnement des profils hypersensibles Présentiel : Cagnes-sur-Mer / Vence - Téléconsultation

Evaluer et comprendre votre hypersensibilité pour ne plus la subir au quotidien Vous vous sentez facilement débordé·e ? Par vos émotions, par les autres, par le bruit, par l’ambiance d’un lieu, par ce que vous captez sans toujours savoir comment le gérer ? Vous continuez malgré tout ce que vous ressentez. Vous assurez. Vous encaissez parfois plus que vous ne le montrez. Mais intérieurement, cela vous coûte. Fatigue émotionnelle, pensées qui tournent en boucle, hypervigilance, surcharge mentale, difficulté à poser des limites, besoin de récupération après les interactions, impression d’être « trop » ou « à part » : beaucoup de personnes hypersensibles vivent cela sans avoir de lecture claire de leur fonctionnement. Le problème n’est pas votre sensibilité. Le problème, c’est de ne pas la comprendre et de la subir. Le bilan hypersensibilité a été conçu pour vous aider à mettre de la clarté sur ce que vous vivez, confirmer ou non une haute sensibilité, et repartir avec des repères concrets pour mieux réguler votre quotidien. Ici, il ne s’agit pas de vous enfermer dans une étiquette. Il s’agit de vous aider à mieux comprendre votre profil, vos déclencheurs, vos besoins, vos forces et vos zones de surcharge, avec un cadre sérieux, structuré et applicable dans la vraie vie. À quoi sert ce bilan hypersensibilité ? Ce bilan hypersensibilité vous permet de : mieux comprendre votre fonctionnement émotionnel, sensoriel et relationnel confirmer ou non une haute sensibilité identifier ce qui vous épuise et ce qui vous ressource repérer vos déclencheurs émotionnels, relationnels et sensoriels mieux comprendre votre surcharge mentale, votre hypervigilance ou votre fatigue poser des limites plus justes repartir avec des outils concrets de sophrologie pour apaiser votre système nerveux Ce bilan est particulièrement utile si vous vous sentez souvent en décalage, si vous absorbez beaucoup ce qui vous entoure, ou si vous avez besoin d’une lecture claire, nuancée et concrète de votre hypersensibilité. Ce que comprend le bilan hypersensibilité Le bilan se déroule en 4 séances individuelles d’une heure. 2 séances de tests hypersensibilité personnalisés Les deux premières séances sont consacrées à la passation de tests et à l’exploration structurée de votre profil sensible. Je m’appuie sur des références reconnues (Elaine Aron / Saverio Tomasella) pour affiner la lecture de votre fonctionnement. Nous explorons notamment : l’intensité émotionnelle la stimulation sensorielle la surcharge l’hypervigilance la fatigue relationnelle l’hyperempathie l’hypercognition le besoin de récupération 1 séance de restitution complète La troisième séance est une séance de restitution approfondie. Je vous explique de manière claire ce que les résultats mettent en évidence, et surtout ce que cela signifie concrètement pour vous dans votre quotidien. L’objectif est de mettre de la cohérence sur votre vécu, de mieux comprendre vos réactions, et de sortir d’une lecture culpabilisante ou floue de votre sensibilité. 1 séance d’outils concrets et personnalisés La quatrième séance est consacrée aux outils pratiques. Vous repartez avec des exercices simples et adaptés à votre profil, issus de la sophrologie et orientés régulation du système nerveux : respiration relâchement ancrage corporel retour au calme récupération stabilisation émotionnelle pratiques courtes à refaire chez vous L’idée n’est pas de vous noyer dans des conseils. L’idée est que vous repartiez avec des outils réalistes, concrets et utilisables. À l’issue du bilan, vous pourrez : mieux comprendre votre hypersensibilité avoir une lecture plus claire de votre profil reconnaître plus vite vos signes de surcharge mieux identifier ce qui vous vide et ce qui vous régénère poser des limites plus ajustées diminuer l’auto-culpabilisation retrouver des repères concrets pour votre quotidien commencer à transformer votre sensibilité en force vécue plutôt qu’en poids subi Pour beaucoup de personnes, ce bilan constitue une première étape importante pour sortir du flou, retrouver de la cohérence intérieure et avancer avec plus de justesse. Pour qui est fait ce bilan ? Ce bilan hypersensibilité peut vous convenir si : vous vous sentez facilement saturé·e vous ressentez tout très fort vous avez besoin de solitude ou de récupération après les interactions vous vous sentez souvent en décalage vous avez du mal à comprendre vos réactions vous cherchez un accompagnement sérieux autour de l’hypersensibilité vous voulez des outils concrets, pas seulement des explications Modalités du bilan hypersensibilité Les séances sont possibles : en présentiel à Cagnes-sur-Mer en présentiel à Vence en visio Vous choisissez vos dates selon vos disponibilités. Ce format permet d’avancer à votre rythme, avec un cadre clair, structuré et respectueux de votre fonctionnement. Témoignage après un bilan hypersensibilité « Corine m’a accompagnée dans la découverte de ma haute sensibilité, avec une simplicité et une évidence extrêmement rassurantes. Elle ne plaque pas des solutions toutes faites. Elle écoute, conseille, reformule, et permet de distiller ce qui est finalement notre essence. Une belle découverte de moi-même, source d’une intense libération. » Florence Tarif du bilan hypersensibilité 250 € Règlement possible en 1 ou 2 fois sans frais Au lieu de 360 € (4 séances + temps de préparation et d’analyse) Un cadre clair et respectueux Ce bilan vous permet d’avancer avec une lecture structurée de votre hypersensibilité, sans jugement, sans dramatisation, et avec des repères concrets pour la suite. Réserver votre bilan hypersensibilité Si vous sentez aujourd’hui le besoin d’une lecture claire, sérieuse et concrète de votre hypersensibilité, vous pouvez réserver dès maintenant votre Bilan hypersensibilité - 4 séances individuelles. Corine Talec - Sophrologue spécialisée en hypersensibilité Présentiel : Cagnes-sur-Mer & Vence - Téléconsultation

Vous êtes très sensible et vous en avez assez de vous sentir « trop » : trop en alerte, trop « éponge », trop fatigué·e. Le vrai problème n’est pas votre sensibilité. Ce qui vous épuise, c’est le plus souvent le fait de devoir vous suradapter, d’être constamment surstimulé·e ou encore de confondre ce qui vous appartient… et ce qui ne vous appartient pas. Ce parcours collectif Hypersensibilité & Sophrologie n’est pas « juste » une suite d’ateliers de détente. C’est un chemin de transformation progressif, pensé pour des personnes sensibles atypiques, hautement sensibles, qui sont fatiguées d’avoir « tout essayé ». Un parcours spécifique adapté aux personnes hypersensibles, qui ont besoin de moments simples, réguliers et respectueux du rythme de leur système nerveux, émotionnel et corporel. L’objectif est de vous permettre de vous retrouver, d’arrêter de subir votre sensibilité et d’apprendre à mieux vivre avec elle. Ce que vous vivez concrètement Ici, vous apprenez à réguler votre système nerveux avec la sophrologie : respiration relâchement ancrage corporel mouvements doux visualisations guidées Vous sentez la pression baisser, votre respiration ralentir d’un tempo et votre corps commencer à lâcher. Concrètement, vous vous sentez plus apaisé·e. Les émotions prennent moins de place, le mental ralentit et vous récupérez mieux, jour après jour. Séance après séance, vous avancez par étapes : Sortir du mode survie « Je peux ralentir sans m’effondrer » Vous retrouver « Je peux ressentir sans complètement me noyer » Vous faire respecter « Dire non ne fait pas de moi quelqu’un de mauvais » Apprendre à vivre avec votre sensibilité « Ma sensibilité devient un repère » Vous repartez plus stable, plus posé·e et plus solide à l’intérieur. Vous prenez conscience que vous n’êtes pas seul·e et vous bénéficiez de l’énergie du groupe. Et surtout, vous apprenez à gagner en autonomie avec des pratiques concrètes à refaire chez vous. Pourquoi pratiquer régulièrement ? Une séance ponctuelle peut faire du bien. Mais lorsque le quotidien reprend, les tensions, la surcharge et les anciens automatismes peuvent revenir rapidement. La régularité permet au corps d’intégrer progressivement les pratiques, de repérer plus tôt les signes de saturation et de ne plus attendre d’être à bout pour revenir à soi. Il ne s’agit pas d’en faire davantage. Il s’agit de créer un rendez-vous régulier pour que les outils deviennent réellement utilisables dans votre quotidien. Comment se déroule une séance ? Chaque séance dure une heure. Elle comprend : un temps d’explication de la séance des exercices de respiration des mouvements doux du relâchement corporel des pratiques d’ancrage une visualisation guidée un court temps d’intégration Aucune expérience en sophrologie n’est nécessaire. Les pratiques sont accessibles et adaptées au rythme et aux possibilités de chacun·e. Vous n’avez aucune obligation de parler de votre vie personnelle devant le groupe. Programme de septembre à décembre 2026 Septembre Revenir à soi et se repositionner Se recentrer après l’été, clarifier ses priorités et retrouver plus de stabilité. Octobre Ralentir le rythme Diminuer la pression, ralentir le mental et retrouver un espace pour souffler lorsque le rythme extérieur devient trop intense. Novembre Pause d’intégration Aucune séance en novembre. Décembre Clôturer l’année en douceur Relâcher les tensions accumulées, respecter son besoin de repos et terminer l’année sans s’oublier. Choisissez le rythme qui peut réellement vous soutenir Parcours hebdomadaire en présentiel à Vence 10 séances Septembre : 17 et 24 septembre Octobre : 1er, 8, 15, 22 et 29 octobre Novembre : pause d’intégration Décembre : 3, 10 et 17 décembre Horaire : le jeudi de 18 h à 19 h Groupe : 8 participantes maximum Parcours hebdomadaire en visio 10 séances Septembre : 19 et 26 septembre Octobre : 3, 10, 17, 24 et 31 octobre Novembre : pause d’intégration Décembre : 5, 12 et 19 décembre Horaire : le samedi de 10 h 30 à 11 h 30 Groupe : 8 participantes maximum Parcours mensuel en visio 3 séances 26 septembre 24 octobre 19 décembre Horaire : le samedi de 10 h 30 à 11 h 30 Cette formule s’adresse aux personnes qui souhaitent conserver un rendez-vous régulier, mais qui ne peuvent pas s’engager sur un rythme hebdomadaire. Tarif et séance découverte Première séance découverte : 20 € Cette première séance vous permet d’expérimenter le parcours, de découvrir le fonctionnement du groupe et de voir concrètement si ce cadre vous correspond. Si vous choisissez de poursuivre, les séances restantes sont facturées 18 € chacune. Possibilité de régler en plusieurs fois pour les formules hebdomadaires en présentiel et en visio. La formule mensuelle en visio est réglée en une fois pour les séances restantes de la session. Un cadre régulier et stable Après la séance découverte, l’inscription se fait pour les séances restantes de la formule choisie. Ce fonctionnement permet de préserver la stabilité du groupe, la continuité de la pratique et une progression cohérente pendant toute la session. La présence en direct est à privilégier autant que possible. En cas d’absence, la séance reste due et n’est pas remboursée. Un replay est disponible pendant un mois, en présentiel comme en visio. Bonus réservé aux personnes inscrites Pendant toute la session de septembre à décembre 2026, les personnes inscrites bénéficient de 10 % de remise sur le bilan « Hypersensibilité : pour évaluer et mieux comprendre sa sensibilité ». Cet avantage est valable pendant toute la durée de la session. Comment réserver ? Vous souhaitez découvrir le parcours collectif ? Réservez votre première séance en choisissant le format qui vous correspond : Présentiel à Vence Visio Vous ne savez pas encore si le collectif correspond à votre besoin ? Vous pouvez réserver un appel découverte offert afin que nous regardions ensemble le format le plus adapté à votre situation, ou m’envoyer un message. Corine Talec Sophrologue certifiée, titulaire du titre RNCP Spécialisée dans l’accompagnement des personnes hautement sensibles